pirâmides alimentares

para o nosso trabalho de ciências vamos faser sobre alimentação nosso tema é: pirâmides alimentares: O dia foi corrido, e você trocou o almoço por um lanche? Ou você está de regime, e trocou aquele bife por um pouco mais de salada de alface? Pois mesmo que o seu corpo ainda não esteja dando sinais, ele pode estar sentindo falta de alguns nutrientes. A população em geral consome poucos alimentos como leite e vegetais, e muitos têm tentado excluir a carne de seus cardápios, como forma de diminuir o consumo de calorias. Esse tipo de alimentação desbalanceada, segundo a professora Regina Fisberg, da Faculdade de Saúde Pública (FSP), pode provocar deficiências como a de ferro e de cálcio. Segundo ela, a relação entre doenças e essas deficiências alimentares é muito difícil de ser estabelecida. “Mas sabe-se que a má alimentação está ligada a diversos tipos de câncer e doenças cardiovasculares”, alerta. A deficiência de ferro é um dos aspectos mais comuns da alimentação desbalanceada. Mesmo no estado de São Paulo, onde a taxa de desnutrição não é tão elevada, essa deficiência é de 30% a 40%. “Acima de 10% ou 12% já é preocupante, 30% é inaceitável”, diz José Alfredo Arêas, também da FSP. “As pessoas que têm essa ‘fome oculta’ não têm nenhuma característica da desnutrição clássica, e proporção entre peso, altura e idade corretas. Por isso, o problema não é detectado. A pessoa só percebe quando já está muito acentuado”, completa. Muitos dos produtos industrializados que são consumidos possuem pouco ou nenhum ferro; com isso, ganham as prateleiras os produtos suplementados, geralmente com ferro e vitaminas. De acordo com o professor Arêas, esse tipo de produto pode ser utilizado sem medo, já que pode-se consumir até quase 100% a mais do que as necessidades diárias desses nutrientes sem que haja prejuízo. O ideal, no entanto, é procurar o ferro nos alimentos que já o contêm naturalmente, como as carnes vermelhas, o fígado e o pulmão bovino. Mas é preciso tomar muito cuidado com os complementos alimentares, aqueles comprimidos tão populares, pois o excesso de algumas substâncias podem intoxicar o organismo. Esses complementos só pode ser tomados em casos de enfermidades ou por atletas que façam muito esforço físico, sempre sob recomendação médica. Para uma alimentação saudável, procure variar bastante o cardápio, não esquecendo de incluir vegetais, carnes, frutas e cereais. Seguindo a pirâmide alimentar, você estará prevenindo doenças e garantindo uma melhor qualidade de vida. Em caso de dúvida, procure um nutricionista, que poderá orientar e corrigir possíveis deficiências em sua alimentação. (L.C.N.)
Pirâmide Alimentar Adaptada Guia para escolha dos alimentos _____________________________________

Oi agora vou falar oque fizemos na aula de portugues aprofessora mandou a gente faser um super herói com seus poderes e suas abilidades e características ficou muito legal depois vou ditar as características do meu super herói e o das minhas amigas.também nas aulas

anteriores fizemos atividades e rascunho das nossas féiras o meu ficou muita dez eu falei da minha idade e das viagens maravilhosas que fiz nas férias.Muito obrrigda por terem visitado o nosso blog depois vamos falar de muitos outros assuntos inclusive o da música que um interesse de todo mundo

Oi aqui quem esta falando e a bianca a ana e a tainara estamos aqui para falar um pouco do nosso blog e das maravilhosas atividades que a gente esta fazendo na aula de portugues.
Continuando o nosso blog fala do que a gente mais gosta na musica a musica nao e um simples som que escutamos,ela e muito mais doque isso ela nos faz ter uma imagem maravilhosa doque ela fala maioria das veses isso nao acontece mais faser oque musica tem gosto para tudo.
Bom a classica a classica sao poucos cantores que se interessão por música clássica mais e uma musica que todos nós adimiramos a maioria por ser uma música que nimguém quase ouvi mais quando fala música clássica todu mundo sabe oque é.
Black, black umas das músicas mais tocadas e mais ouvidas no brasil uam música que não tem uma pessoa que nao conheça fala em black e todo mundo black e da hora. Essa música por ser a mais tocada a maioria das veses são os cantores americanos só que cantamos uma música que nem sabemos oque está falando na músicas por ser em inglês mais que são legais são isso nós temos que admitir.
Tem também uma das mais ouvidas pop que tem vários cantores que todos nós conhecemos como madonna, rihanna, britney speary,beyonce ...................
E muitas outras...............
Esse tipo de música são músicas que nós nunca vamos deixar de cantar porque são as que mais gostamos.
tem também mp que e muito difícil de a gente ouvir pessoas falar que gostam de mpb ou seja música popular brasileira nele esta o samba o pagode que todo mundo escuta e as clássicas que são marisa monte adriana calcanhoto ........E tem também aquelas músicas que adoramos charlie brow jn que eu adoro marcelo d2 ............. e muitas e muitas outras.Elas sáo músicas que sabemos oque disem, mais a maioria das veses acho que sabem espressar mais oque sentem e nao poderia faltar o rock: uams das músicas mais legais que existe pelo menos eu acho e uma música que tem que ter folêgo para ouvir é muito barulhenta mais ao mesmo tempo emocionante temos até uma banda aqui na escola mais não sei se ainda tocam podemos falar que bandas de rocks são nirvana,link park,............e muitas e muitas outras.Bom não somos pessoas que entendem muito de música mais podemos falar um pouco doque aprendemos mais caso gostarem da nossa postagem enviem um email para a gente com perguntas ou dúvidas ou se gostaram ou nao porque depois vamos colocar fotos de várias bandas que conhecemos.Muito obrigado por estarem lendo nossa postagem.